补气血的食物有哪些，蔬菜、水果以及其他的食物！

　　对于女性朋友来说，补气血是非常重要的，因为每个月都会有那么几天让你失血，补血后气血足了那么脸色就会非常的好，红润有光泽。而在日常的生活中补气血的方法是非常的多，其中饮食法就是人们常用的，那么你知道补气血的食物有哪些吗?今天小编就为大家介绍一些吧！

　　补气血的食物有哪些1、健脾补气——粳米

 

　　粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占 79%，是热量的主要来源。